![\"\"](\"https:\/\/nbcs.mx\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Captura-de-Pantalla-2025-02-02-a-las-2.11.12-p.m.png\")
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur hizo un llamado a la poblaci\u00f3n en general a que durante el tradicional D\u00eda de la Candelaria, se tenga moderaci\u00f3n en el consumo de tamales, alimento que se consume durante esta celebraci\u00f3n.<\/p>\n
El\u00a0supervisor de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, Daniel Miranda L\u00f3pez, se\u00f1al\u00f3 que los tamales son tradici\u00f3n y si se pueden disfrutar sin miedo a subir de peso, la clave es planificar.<\/p>\n
Dijo que uno o dos tamales son suficientes para deleitarnos ese d\u00eda y que no pase desapercibido, ya que este alimento es alto en calor\u00edas y carbohidratos, ya que una sola porci\u00f3n contiene entre 360 a 450 calor\u00edas.<\/p>\n
Miranda L\u00f3pez, dijo que tambi\u00e9n es importante optar por consumir alimentos ligeros durante el d\u00eda; es decir, si los tamales ser\u00e1n para la hora de la comida, se debe elegir un desayuno y cena ligera.<\/p>\n
De los complementos con los que se acompa\u00f1a este alimento, dijo que si se puede consumir frijol en cantidades moderadas y preferentemente de la olla.<\/p>\n
Se\u00f1al\u00f3 que llevar una alimentaci\u00f3n balanceada y cuidar el cuerpo no es tarea de un d\u00eda o dos, es un h\u00e1bito en donde tambi\u00e9n se deben incluir los fines de semana, d\u00edas festivos y vacaciones, porque de ello depende, en gran medida, la buena o mala salud de las personas.<\/p>\n
Asegur\u00f3 que no por ello se deben de excluir este tipo de tradiciones como lo es el D\u00eda de la Candelaria; sin embargo, s\u00ed hizo hincapi\u00e9 en respetar las porciones y los alimentos m\u00e1s saludables durante el d\u00eda.<\/p>\n
Otra de las recomendaciones que hizo el Supervisor de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica, es incorporar actividad f\u00edsica en d\u00edas feriados o de descanso, ya sea una caminata familiar despu\u00e9s del desayuno, comida o cena y\/o jugar en el parque, con el objetivo de mantenerse activo para ayudar a equilibrar las comidas.<\/p>\n
Beber mucha agua durante el d\u00eda puede prevenir comer en exceso. La sed a menudo se confunde con el hambre, por lo que mantenerse hidratado te ayuda a estar en sinton\u00eda con las necesidades reales de tu cuerpo.<\/p>\n
Dijo que no hay que evitar este tipo de alimentos cuando se trata de una celebraci\u00f3n, sino de saber equilibrar las comidas durante el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur hizo un llamado a la poblaci\u00f3n en general a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":146001,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-146000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"yoast_head":"\n